Grãos e pães
Painço: calorias e nutrição
Painço: 119 calorias por 100 g. Uma porção de 174 g (1 xícara) tem 207 calorias, 6,1 g de proteína, 41 g de carboidratos e 1,7 g de gordura.
Os números acima são para: Cozido.
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 119 | |
| Proteína | 3,5 g | g |
| Carboidratos | 24 g | g |
| Fibras | 2,9 g | g |
| Açúcares | 0,1 g | g |
| Gordura | 1 g | g |
| Gordura saturada | 0,2 g | g |
| Sódio | 2 mg | mg |
Todos os tipos: painço, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cozido | 119 | 3,5 | 24 | 1 |
| Seco (sem cozinhar) | 378 | 11 | 73 | 4,2 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 174 g de painço?
207 calorias em 174 g. Por 100 g: 119 calorias.
Quanta proteína tem em painço?
3,5 g por 100 g, ou 6,1 g em uma porção de 174 g.
Quantos carboidratos tem em painço?
24 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,9 g de fibras e 0,1 g de açúcares.
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