Spannmål och bröd
Pärlgryn: kalorier och näring
Pärlgryn: 123 kalorier per 100 g. En portion på 157 g (1 kopp) innehåller 193 kalorier, 3,6 g protein, 44 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Kokt.
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 123 | |
| Protein | 2,3 g | g |
| Kolhydrater | 28 g | g |
| Fiber | 2,5 g | g |
| Socker | 0,3 g | g |
| Fett | 0,4 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Alla sorters pärlgryn, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Kokt | 123 | 2,3 | 28 | 0,4 |
| Torr (okokt) | 352 | 9,9 | 78 | 1,2 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 157 g pärlgryn?
193 kalorier i 157 g. Per 100 g: 123 kalorier.
Hur mycket protein innehåller pärlgryn?
2,3 g per 100 g, eller 3,6 g i en portion på 157 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller pärlgryn?
28 g kolhydrater per 100 g, varav 2,5 g fiber och 0,3 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga pärlgryn på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis