Zboża i pieczywo
Spaghetti pełnoziarniste: kalorie i wartości odżywcze
Spaghetti pełnoziarniste: 124 kcal w 100 g. Porcja 107 g (1 szklanka farfalle) to 133 kcal, 5,7 g białka, 28 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 3,2 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 124 | |
| Białko | 5,3 g | g |
| Węglowodany | 27 g | g |
| Błonnik | 3,2 g | g |
| Cukry | 0,8 g | g |
| Tłuszcz | 0,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 3 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: spaghetti pełnoziarniste, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane | 124 | 5,3 | 27 | 0,5 |
| Suche (niegotowane) | 348 | 15 | 75 | 1,4 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 107 g, produkt: spaghetti pełnoziarniste?
133 kcal w 107 g. W 100 g: 124 kcal.
Ile białka zawiera produkt: spaghetti pełnoziarniste?
5,3 g w 100 g, czyli 5,7 g w porcji 107 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: spaghetti pełnoziarniste?
27 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,2 g błonnika i 0,8 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz spaghetti pełnoziarniste w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo