Viljat ja leipä
Kasvispastaspiraalit: kalorit ja ravintoarvot
Kasvispastaspiraalit: 128 kcal per 100 g. 134 g:n annoksessa on 172 kcal, 6 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kypsennetty.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 128 | |
| Proteiini | 4,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 27 g | g |
| Kuitu | 1,4 g | g |
| Sokerit | 1,1 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 6 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kasvispastaspiraalit
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kypsennetty | 128 | 4,5 | 27 | 0,1 |
| Kuiva (kypsentämätön) | 367 | 13 | 75 | 1 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 134 g:n annoksessa, kun ruoka on: kasvispastaspiraalit?
172 kcal 134 g:ssa. Per 100 g: 128 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kasvispastaspiraalit?
4,5 g per 100 g eli 6 g 134 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kasvispastaspiraalit?
Hiilihydraatteja 27 g per 100 g, joista kuitua 1,4 g ja sokereita 1,1 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kasvispastaspiraalit sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi