Viljat ja leipä
Pinaattispagetti: kalorit ja ravintoarvot
Pinaattispagetti: 130 kcal per 100 g. 140 g:n annoksessa (1 kuppi) on 182 kcal, 6,4 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kypsennetty.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 3,3 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 130 | |
| Proteiini | 4,6 g | g |
| Hiilihydraatit | 26 g | g |
| Kuitu | 3,3 g | g |
| Sokerit | 0,9 g | g |
| Rasva | 0,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 14 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: pinaattispagetti
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kypsennetty | 130 | 4,6 | 26 | 0,6 |
| Kuiva (kypsentämätön) | 372 | 13 | 75 | 1,6 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 140 g:n annoksessa, kun ruoka on: pinaattispagetti?
182 kcal 140 g:ssa. Per 100 g: 130 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pinaattispagetti?
4,6 g per 100 g eli 6,4 g 140 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pinaattispagetti?
Hiilihydraatteja 26 g per 100 g, joista kuitua 3,3 g ja sokereita 0,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pinaattispagetti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi