Zboża i pieczywo
Spaghetti szpinakowe: kalorie i wartości odżywcze
Spaghetti szpinakowe: 130 kcal w 100 g. Porcja 140 g (1 szklanka) to 182 kcal, 6,4 g białka, 37 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 3,3 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 130 | |
| Białko | 4,6 g | g |
| Węglowodany | 26 g | g |
| Błonnik | 3,3 g | g |
| Cukry | 0,9 g | g |
| Tłuszcz | 0,6 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 14 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: spaghetti szpinakowe, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane | 130 | 4,6 | 26 | 0,6 |
| Suche (niegotowane) | 372 | 13 | 75 | 1,6 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 140 g, produkt: spaghetti szpinakowe?
182 kcal w 140 g. W 100 g: 130 kcal.
Ile białka zawiera produkt: spaghetti szpinakowe?
4,6 g w 100 g, czyli 6,4 g w porcji 140 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: spaghetti szpinakowe?
26 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,3 g błonnika i 0,9 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz spaghetti szpinakowe w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo