Obiloviny a pečivo
Špenátové špagety: kalorie a nutriční hodnoty
Špenátové špagety: 130 kcal na 100 g. Porce 140 g (1 hrnek) má 182 kcal, 6,4 g bílkovin, 37 g sacharidů a 0,8 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Vařené.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 3,3 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 130 | |
| Bílkoviny | 4,6 g | g |
| Sacharidy | 26 g | g |
| Vláknina | 3,3 g | g |
| Cukry | 0,9 g | g |
| Tuky | 0,6 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 14 mg | mg |
Všechny druhy: špenátové špagety, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Vařené | 130 | 4,6 | 26 | 0,6 |
| Suché (nevařené) | 372 | 13 | 75 | 1,6 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 140 g, potravina: špenátové špagety?
182 kcal ve 140 g. Na 100 g: 130 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: špenátové špagety?
4,6 g na 100 g, tedy 6,4 g v porci 140 g.
Kolik sacharidů obsahuje: špenátové špagety?
26 g sacharidů na 100 g, z toho 3,3 g vlákniny a 0,9 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si špenátové špagety během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma