Obiloviny a pečivo
Kamut: kalorie a nutriční hodnoty
Kamut: 132 kcal na 100 g. Porce 172 g (1 hrnek) má 227 kcal, 9,8 g bílkovin, 47 g sacharidů a 1,4 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Vařené.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 4,3 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 132 | |
| Bílkoviny | 5,7 g | g |
| Sacharidy | 28 g | g |
| Vláknina | 4,3 g | g |
| Cukry | 3,1 g | g |
| Tuky | 0,8 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 8 mg | mg |
Všechny druhy: kamut, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Vařené | 132 | 5,7 | 28 | 0,8 |
| Suché (nevařené) | 337 | 15 | 71 | 2,1 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 172 g, potravina: kamut?
227 kcal ve 172 g. Na 100 g: 132 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: kamut?
5,7 g na 100 g, tedy 9,8 g v porci 172 g.
Kolik sacharidů obsahuje: kamut?
28 g sacharidů na 100 g, z toho 4,3 g vlákniny a 3,1 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si kamut během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma