Getreide und Brot
Kamut: Kalorien und Nährwerte
Kamut: 132 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 172 g (1 Tasse) hat 227 Kalorien, 9,8 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Gekocht.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 4,3 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 132 | |
| Eiweiß | 5,7 g | g |
| Kohlenhydrate | 28 g | g |
| Ballaststoffe | 4,3 g | g |
| Zucker | 3,1 g | g |
| Fett | 0,8 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 8 mg | mg |
Alle Sorten: Kamut, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Gekocht | 132 | 5,7 | 28 | 0,8 |
| Trocken (ungekocht) | 337 | 15 | 71 | 2,1 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 172 g Kamut?
227 Kalorien in 172 g. Pro 100 g: 132 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Kamut?
5,7 g pro 100 g, also 9,8 g in einer Portion von 172 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kamut?
28 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 4,3 g Ballaststoffe und 3,1 g Zucker.
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