Zboża i pieczywo
Kamut: kalorie i wartości odżywcze
Kamut: 132 kcal w 100 g. Porcja 172 g (1 szklanka) to 227 kcal, 9,8 g białka, 47 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 4,3 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 132 | |
| Białko | 5,7 g | g |
| Węglowodany | 28 g | g |
| Błonnik | 4,3 g | g |
| Cukry | 3,1 g | g |
| Tłuszcz | 0,8 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 8 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kamut, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane | 132 | 5,7 | 28 | 0,8 |
| Suche (niegotowane) | 337 | 15 | 71 | 2,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 172 g, produkt: kamut?
227 kcal w 172 g. W 100 g: 132 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kamut?
5,7 g w 100 g, czyli 9,8 g w porcji 172 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kamut?
28 g węglowodanów w 100 g, w tym 4,3 g błonnika i 3,1 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kamut w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo