Obiloviny a pečivo
Zeleninová vřetena: kalorie a nutriční hodnoty
Zeleninová vřetena: 128 kcal na 100 g. Porce 134 g má 172 kcal, 6 g bílkovin, 36 g sacharidů a 0,1 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Vařené.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 128 | |
| Bílkoviny | 4,5 g | g |
| Sacharidy | 27 g | g |
| Vláknina | 1,4 g | g |
| Cukry | 1,1 g | g |
| Tuky | 0,1 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 6 mg | mg |
Všechny druhy: zeleninová vřetena, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Vařené | 128 | 4,5 | 27 | 0,1 |
| Suché (nevařené) | 367 | 13 | 75 | 1 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 134 g, potravina: zeleninová vřetena?
172 kcal ve 134 g. Na 100 g: 128 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: zeleninová vřetena?
4,5 g na 100 g, tedy 6 g v porci 134 g.
Kolik sacharidů obsahuje: zeleninová vřetena?
27 g sacharidů na 100 g, z toho 1,4 g vlákniny a 1,1 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si zeleninová vřetena během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma