Dranken, snoep en extraatjes
Suikerwafel: calorieën en voeding
Suikerwafel: 502 calorieën per 100 g. Een portie van 9 g (1 koekje) bevat 45 calorieën, 0,3 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 2,1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Roomvulling.
In het kort
- Energierijk: 502 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 502 | |
| Eiwit | 3,8 g | g |
| Koolhydraten | 71 g | g |
| Vezels | 1,6 g | g |
| Suikers | 43 g | g |
| Vet | 23 g | g |
| Verzadigd vet | 12 g | g |
| Natrium | 103 mg | mg |
Alle soorten suikerwafel, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Roomvulling | 502 | 3,8 | 71 | 23 |
| Suikervrij | 531 | 3,6 | 66 | 29 |
| Met chocolade bedekt | 526 | 3,5 | 66 | 28 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 9 g suikerwafel?
45 calorieën in 9 g. Per 100 g: 502 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in suikerwafel?
3,8 g per 100 g, oftewel 0,3 g in een portie van 9 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in suikerwafel?
71 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,6 g vezels en 43 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden suikerwafel vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten