Vlees en vis
Porterhouse steak: calorieën en voeding
Porterhouse steak: 145 calorieën per 100 g. Een portie van 113 g (4 oz) bevat 164 calorieën, 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 65% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 35%
In het kort
- Eiwit levert 62% van de calorieën (23 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 145 | |
| Eiwit | 23 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 5,4 g | g |
| Verzadigd vet | 2 g | g |
| Natrium | 43 mg | mg |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 113 g porterhouse steak?
164 calorieën in 113 g. Per 100 g: 145 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in porterhouse steak?
23 g per 100 g, oftewel 26 g in een portie van 113 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in porterhouse steak?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Ingeblikte kalkoen: 145 kcalKip van de grill (borst): 144 kcalCanadese bacon: 146 kcalRunderribben: 146 kcalRunderfricandeau: 146 kcalBlauwvintonijn: 144 kcalBotervis: 146 kcalMuskusrat: 146 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden porterhouse steak vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.