Kött och fisk

Porterhousebiff: kalorier och näring

Porterhousebiff: 145 kalorier per 100 g. En portion på 113 g (4 oz) innehåller 164 kalorier, 26 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 65 % av kaloriernaKolhydrater 0 %Fett 35 %

I korthet

Protein står för 62 % av kalorierna (23 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	145
Protein	23 g	g
Kolhydrater	0 g	g
Fiber	0 g	g
Socker	0 g	g
Fett	5,4 g	g
Mättat fett	2 g	g
Natrium	43 mg	mg

Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 113 g porterhousebiff?

164 kalorier i 113 g. Per 100 g: 145 kalorier.

Hur mycket protein innehåller porterhousebiff?

23 g per 100 g, eller 26 g i en portion på 113 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller porterhousebiff?

0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.

Liknande livsmedel

Konserverad kalkon: 145 kcal Rotisserie-kyckling (bröst): 144 kcal Kanadensisk bacon: 146 kcal Nötrevben: 146 kcal Nötlår, övre: 146 kcal Blåfenad tonfisk: 144 kcal Smörfisk: 146 kcal Bisamråtta: 146 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga porterhousebiff på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.