Mięso i ryby

Stek porterhouse: kalorie i wartości odżywcze

Stek porterhouse: 145 kcal w 100 g. Porcja 113 g (4 oz) to 164 kcal, 26 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 65% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 35%

W skrócie

Białko daje 62% kalorii (23 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	145
Białko	23 g	g
Węglowodany	0 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tłuszcz	5,4 g	g
Tłuszcze nasycone	2 g	g
Sód	43 mg	mg

Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 113 g, produkt: stek porterhouse?

164 kcal w 113 g. W 100 g: 145 kcal.

Ile białka zawiera produkt: stek porterhouse?

23 g w 100 g, czyli 26 g w porcji 113 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: stek porterhouse?

0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Indyk z puszki: 145 kcal Kurczak z rożna (pierś): 144 kcal Bekon kanadyjski: 146 kcal Żeberka wołowe: 146 kcal Wołowina z górnej części udźca: 146 kcal Tuńczyk błękitnopłetwy: 144 kcal Maślanka (ryba): 146 kcal Piżmak: 146 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz stek porterhouse w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.