Mięso i ryby
Piżmak: kalorie i wartości odżywcze
Piżmak: 146 kcal w 100 g. Porcja 125 g (125 g) to 183 kcal, 31 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Białko daje 68% kalorii (25 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 146 | |
| Białko | 25 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 4 g | g |
| Sód | 110 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: piżmak, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 146 | 25 | 0 | 4 |
| Prażone | 234 | 30 | 0 | 12 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 125 g, produkt: piżmak?
183 kcal w 125 g. W 100 g: 146 kcal.
Ile białka zawiera produkt: piżmak?
25 g w 100 g, czyli 31 g w porcji 125 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: piżmak?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz piżmak w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo