Kød og fisk
Porterhousesteak: kalorier og næringsindhold
Porterhousesteak: 145 kalorier pr. 100 g. En portion på 113 g (4 oz) indeholder 164 kalorier, 26 g protein, 0 g kulhydrater og 6,1 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 65 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 35 %
Kort fortalt
- Protein udgør 62% af kalorierne (23 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 145 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 5,4 g | g |
| Mættet fedt | 2 g | g |
| Natrium | 43 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion porterhousesteak på 113 g?
164 kalorier i 113 g. Pr. 100 g: 145 kalorier.
Hvor meget protein er der i porterhousesteak?
23 g pr. 100 g, eller 26 g i en portion på 113 g.
Hvor mange kulhydrater er der i porterhousesteak?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kalkun på dåse: 145 kcalGrillkylling (bryst): 144 kcalCanadisk bacon: 146 kcalBlåfinnet tun: 144 kcalSmørfisk: 146 kcalBisamrotte: 146 kcalSværdfisk: 144 kcalGulhale: 146 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log porterhousesteak på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.