Kjøtt og fisk
Porterhouse-biff: kalorier og næringsinnhold
Porterhouse-biff: 145 kalorier per 100 g. En porsjon på 113 g (4 oz) inneholder 164 kalorier, 26 g protein, 0 g karbohydrater og 6,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 65 % av kalorieneKarbohydrater 0 %Fett 35 %
Oversikt
- Protein står for 62 % av kaloriene (23 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 145 | |
| Protein | 23 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 5,4 g | g |
| Mettet fett | 2 g | g |
| Natrium | 43 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 113 g porterhouse-biff?
164 kalorier i 113 g. Per 100 g: 145 kalorier.
Hvor mye protein er det i porterhouse-biff?
23 g per 100 g, eller 26 g i en porsjon på 113 g.
Hvor mange karbohydrater er det i porterhouse-biff?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hermetisk kalkun: 145 kcalGrillkylling (brystkjøtt): 144 kcalCanadisk bacon: 146 kcalStorfe ribbe: 146 kcalOksestek fra toppside: 146 kcalBlåfinnet tunfisk: 144 kcalButterfisk: 146 kcalBisamrotte: 146 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer porterhouse-biff på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.