Liha ja kala
Porterhouse-pihvi: kalorit ja ravintoarvot
Porterhouse-pihvi: 145 kcal per 100 g. 113 g:n annoksessa (4 oz) on 164 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 65 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 35 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 62 % (23 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 145 | |
| Proteiini | 23 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 5,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2 g | g |
| Natrium | 43 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 113 g:n annoksessa, kun ruoka on: porterhouse-pihvi?
164 kcal 113 g:ssa. Per 100 g: 145 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: porterhouse-pihvi?
23 g per 100 g eli 26 g 113 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: porterhouse-pihvi?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Säilykekalkkuna: 145 kcalGrillattu broileri (rinta): 144 kcalKanadalainen pekoni: 146 kcalNaudan kylkiluut: 146 kcalNaudan vasarapaisti: 146 kcalSinievätonnikala: 144 kcalVoikala: 146 kcalPiisami: 146 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa porterhouse-pihvi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.