Liha ja kala
Säilykekalkkuna: kalorit ja ravintoarvot
Säilykekalkkuna: 145 kcal per 100 g. 57 g:n annoksessa on 83 kcal, 9,4 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Säilyke, hiutaleina.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 46 % (17 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 145 | |
| Proteiini | 17 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,2 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 8,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,4 g | g |
| Natrium | 670 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: säilykekalkkuna
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Säilyke, hiutaleina | 145 | 17 | 0,2 | 8,2 |
| Säilyke, liemen kanssa | 169 | 24 | 1,5 | 6,9 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 57 g:n annoksessa, kun ruoka on: säilykekalkkuna?
83 kcal 57 g:ssa. Per 100 g: 145 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: säilykekalkkuna?
17 g per 100 g eli 9,4 g 57 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: säilykekalkkuna?
Hiilihydraatteja 0,2 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa säilykekalkkuna sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi