Vlees en vis
Ingeblikte kalkoen: calorieën en voeding
Ingeblikte kalkoen: 145 calorieën per 100 g. Een portie van 57 g bevat 83 calorieën, 9,4 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 4,7 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Uit blik, vlokken.
In het kort
- Eiwit levert 46% van de calorieën (17 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 145 | |
| Eiwit | 17 g | g |
| Koolhydraten | 0,2 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 8,2 g | g |
| Verzadigd vet | 2,4 g | g |
| Natrium | 670 mg | mg |
Alle soorten ingeblikte kalkoen, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Uit blik, vlokken | 145 | 17 | 0,2 | 8,2 |
| Uit blik, met bouillon | 169 | 24 | 1,5 | 6,9 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 57 g ingeblikte kalkoen?
83 calorieën in 57 g. Per 100 g: 145 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in ingeblikte kalkoen?
17 g per 100 g, oftewel 9,4 g in een portie van 57 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in ingeblikte kalkoen?
0,2 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden ingeblikte kalkoen vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten