Vlees en vis
Blauwvintonijn: calorieën en voeding
Blauwvintonijn: 144 calorieën per 100 g. Een portie van 125 g (125 g) bevat 180 calorieën, 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Eiwit levert 65% van de calorieën (23 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 144 | |
| Eiwit | 23 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 4,9 g | g |
| Verzadigd vet | 1,3 g | g |
| Natrium | 39 mg | mg |
Alle soorten blauwvintonijn, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 144 | 23 | 0 | 4,9 |
| Uit de oven | 184 | 30 | 0 | 6,3 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 125 g blauwvintonijn?
180 calorieën in 125 g. Per 100 g: 144 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in blauwvintonijn?
23 g per 100 g, oftewel 29 g in een portie van 125 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in blauwvintonijn?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden blauwvintonijn vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten