Carnes e peixes
Atum-azul: calorias e nutrição
Atum-azul: 144 calorias por 100 g. Uma porção de 125 g (125 g) tem 180 calorias, 29 g de proteína, 0 g de carboidratos e 6,1 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- A proteína representa 65% das calorias (23 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 144 | |
| Proteína | 23 g | g |
| Carboidratos | 0 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 4,9 g | g |
| Gordura saturada | 1,3 g | g |
| Sódio | 39 mg | mg |
Todos os tipos: atum-azul, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 144 | 23 | 0 | 4,9 |
| Assado no forno | 184 | 30 | 0 | 6,3 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 125 g de atum-azul?
180 calorias em 125 g. Por 100 g: 144 calorias.
Quanta proteína tem em atum-azul?
23 g por 100 g, ou 29 g em uma porção de 125 g.
Quantos carboidratos tem em atum-azul?
0 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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