Carnes e peixes
Peixe-espada: calorias e nutrição
Peixe-espada: 144 calorias por 100 g. Uma porção de 136 g (1 pedaço) tem 196 calorias, 27 g de proteína, 0 g de carboidratos e 9,1 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- A proteína representa 55% das calorias (20 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 144 | |
| Proteína | 20 g | g |
| Carboidratos | 0 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 6,7 g | g |
| Gordura saturada | 1,6 g | g |
| Sódio | 81 mg | mg |
Todos os tipos: peixe-espada, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 144 | 20 | 0 | 6,7 |
| Assado no forno | 172 | 23 | 0 | 7,9 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 136 g de peixe-espada?
196 calorias em 136 g. Por 100 g: 144 calorias.
Quanta proteína tem em peixe-espada?
20 g por 100 g, ou 27 g em uma porção de 136 g.
Quantos carboidratos tem em peixe-espada?
0 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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