Maso a ryby
Mečoun: kalorie a nutriční hodnoty
Mečoun: 144 kcal na 100 g. Porce 136 g (1 kus) má 196 kcal, 27 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,1 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 57 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 43 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 55 % kalorií (20 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 144 | |
| Bílkoviny | 20 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 6,7 g | g |
| Nasycené tuky | 1,6 g | g |
| Sodík | 81 mg | mg |
Všechny druhy: mečoun, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 144 | 20 | 0 | 6,7 |
| Pečené | 172 | 23 | 0 | 7,9 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 136 g, potravina: mečoun?
196 kcal ve 136 g. Na 100 g: 144 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: mečoun?
20 g na 100 g, tedy 27 g v porci 136 g.
Kolik sacharidů obsahuje: mečoun?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kuře z grilu (prsa): 144 kcalTuňák modroploutvý: 144 kcalVepřová panenka: 143 kcalSteak z hovězí svíčkové: 143 kcalBeefalo: 143 kcalKonzervované krůtí maso: 145 kcalRybí jikry: 143 kcalMleté kuřecí maso: 143 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si mečoun během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.