Carne e pesce
Pesce spada: calorie e valori nutrizionali
Pesce spada: 144 calorie per 100 g. Una porzione da 136 g (1 pezzo) contiene 196 calorie, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Le proteine forniscono il 55% delle sue calorie (20 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 144 | |
| Proteine | 20 g | g |
| Carboidrati | 0 g | g |
| Fibre | 0 g | g |
| Zuccheri | 0 g | g |
| Grassi | 6,7 g | g |
| Grassi saturi | 1,6 g | g |
| Sodio | 81 mg | mg |
Tutti i tipi di pesce spada, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 144 | 20 | 0 | 6,7 |
| Al forno | 172 | 23 | 0 | 7,9 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 136 g di pesce spada?
196 calorie in 136 g. Per 100 g: 144 calorie.
Quante proteine ci sono in pesce spada?
20 g per 100 g, ovvero 27 g in una porzione da 136 g.
Quanti carboidrati ci sono in pesce spada?
0 g di carboidrati per 100 g, di cui 0 g di fibre e 0 g di zuccheri.
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