Maso a ryby
Tuňák modroploutvý: kalorie a nutriční hodnoty
Tuňák modroploutvý: 144 kcal na 100 g. Porce 125 g (125 g) má 180 kcal, 29 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,1 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 65 % kalorií (23 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 144 | |
| Bílkoviny | 23 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 4,9 g | g |
| Nasycené tuky | 1,3 g | g |
| Sodík | 39 mg | mg |
Všechny druhy: tuňák modroploutvý, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 144 | 23 | 0 | 4,9 |
| Pečené | 184 | 30 | 0 | 6,3 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 125 g, potravina: tuňák modroploutvý?
180 kcal ve 125 g. Na 100 g: 144 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: tuňák modroploutvý?
23 g na 100 g, tedy 29 g v porci 125 g.
Kolik sacharidů obsahuje: tuňák modroploutvý?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si tuňák modroploutvý během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma