Kød og fisk
Blåfinnet tun: kalorier og næringsindhold
Blåfinnet tun: 144 kalorier pr. 100 g. En portion på 125 g (125 g) indeholder 180 kalorier, 29 g protein, 0 g kulhydrater og 6,1 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- Protein udgør 65% af kalorierne (23 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 144 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 4,9 g | g |
| Mættet fedt | 1,3 g | g |
| Natrium | 39 mg | mg |
Alle slags blåfinnet tun, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 144 | 23 | 0 | 4,9 |
| Bagt | 184 | 30 | 0 | 6,3 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion blåfinnet tun på 125 g?
180 kalorier i 125 g. Pr. 100 g: 144 kalorier.
Hvor meget protein er der i blåfinnet tun?
23 g pr. 100 g, eller 29 g i en portion på 125 g.
Hvor mange kulhydrater er der i blåfinnet tun?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log blåfinnet tun på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis