Dranken, snoep en extraatjes
Kervel: calorieën en voeding
Kervel: 237 calorieën per 100 g. Een portie van 1,9 g (1 el) bevat 4,5 calorieën, 0,4 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 29% van de calorieënKoolhydraten 61%Vet 11%
In het kort
- Eiwit levert 39% van de calorieën (23 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
- 11 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 237 | |
| Eiwit | 23 g | g |
| Koolhydraten | 49 g | g |
| Vezels | 11 g | g |
| Vet | 3,9 g | g |
| Verzadigd vet | 0,2 g | g |
| Natrium | 83 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 1,9 g kervel?
4,5 calorieën in 1,9 g. Per 100 g: 237 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kervel?
23 g per 100 g, oftewel 0,4 g in een portie van 1,9 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kervel?
49 g koolhydraten per 100 g, waarvan 11 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Appeltaart: 237 kcalIjssandwich: 237 kcalSofrito: 237 kcalBurrito met rundvlees en bonen: 239 kcalKaasflap: 235 kcalIjskoekjessandwich: 240 kcalItaliaanse dressing: 240 kcalPannenkoekenstroop: 234 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kervel vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.