Nápoje, sladkosti a doplňky
Kerblík: kalorie a nutriční hodnoty
Kerblík: 237 kcal na 100 g. Porce 1,9 g (1 polévková lžíce) má 4,5 kcal, 0,4 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 0,1 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 29 % z kaloriíSacharidy 61 %Tuky 11 %
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 39 % kalorií (23 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- 11 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 237 | |
| Bílkoviny | 23 g | g |
| Sacharidy | 49 g | g |
| Vláknina | 11 g | g |
| Tuky | 3,9 g | g |
| Nasycené tuky | 0,2 g | g |
| Sodík | 83 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 1,9 g, potravina: kerblík?
4,5 kcal ve 1,9 g. Na 100 g: 237 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: kerblík?
23 g na 100 g, tedy 0,4 g v porci 1,9 g.
Kolik sacharidů obsahuje: kerblík?
49 g sacharidů na 100 g, z toho 11 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Jablečný koláč: 237 kcalZmrzlinový sendvič: 237 kcalSofrito: 237 kcalBurrito s hovězím a fazolemi: 239 kcalSýrová taštička: 235 kcalZmrzlinový sendvič se sušenkou: 240 kcalItalský dresink: 240 kcalSirup na palačinky: 234 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si kerblík během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.