Légumes
Épinard de Nouvelle-Zélande : calories et valeur nutritive
Épinard de Nouvelle-Zélande : 14 calories pour 100 g. Une portion de 56 g (1 tasse, haché) contient 7,8 calories, 0,8 g de protéines, 1,4 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Les chiffres ci-dessus sont pour : Cru.
En bref
- Très léger : 14 calories par 100 g, on peut en manger une grosse portion pour peu de calories.
- Les protéines fournissent 43 % de ses calories (1,5 g par 100 g), une très bonne source de protéines.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 14 | |
| Protéines | 1,5 g | g |
| Glucides | 2,5 g | g |
| Fibres | 1,5 g | g |
| Sucres | 0,3 g | g |
| Lipides | 0,2 g | g |
| Gras saturés | 0 g | g |
| Sodium | 130 mg | mg |
Toutes les sortes : épinard de Nouvelle-Zélande, pour 100 g
Comment les chiffres changent selon la coupe, la variété et la cuisson.
| Sorte | kcal | Protéines g | Glucides g | Lipides g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 14 | 1,5 | 2,5 | 0,2 |
| Bouilli | 12 | 1,3 | 2,1 | 0,2 |
| Bouilli, avec sel | 12 | 1,3 | 2,1 | 0,2 |
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2015, Santé Canada. Contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert - Canada. Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans une portion de 56 g : épinard de Nouvelle-Zélande?
7,8 calories dans 56 g. Pour 100 g : 14 calories.
Combien de protéines : épinard de Nouvelle-Zélande?
1,5 g pour 100 g, soit 0,8 g dans une portion de 56 g.
Combien de glucides : épinard de Nouvelle-Zélande?
2,5 g de glucides par 100 g, dont 1,5 g de fibres et 0,3 g de sucres.
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