Juomat, makeiset ja lisukkeet
Suklaavanukas: kalorit ja ravintoarvot
Suklaavanukas: 142 kcal per 100 g. 142 g:n annoksessa on 202 kcal, 3 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Valmis syötäväksi.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 142 | |
| Proteiini | 2,1 g | g |
| Hiilihydraatit | 23 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 17 g | g |
| Rasva | 4,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,3 g | g |
| Natrium | 152 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: suklaavanukas
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Valmis syötäväksi | 142 | 2,1 | 23 | 4,6 |
| Valmis syötäväksi, rasvaton | 93 | 1,9 | 21 | 0,3 |
| Valmistettu, pikaversio, 2 % maito | 82 | 3,3 | 13 | 2 |
| Valmistettu, tavallinen, 2 % maito | 80 | 3,3 | 13 | 2 |
| Valmistettu, tavallinen, täysmaito | 90 | 3,1 | 13 | 3,2 |
| Valmistettu, pikaversio, täysmaito | 92 | 3,1 | 13 | 3,2 |
| Kuiva (kypsentämätön), pikajauhe | 378 | 2,3 | 88 | 1,9 |
| Kuiva (kypsentämätön), tavallinen jauhe | 362 | 2,6 | 89 | 2,1 |
| Kuiva (kypsentämätön), pikaversio, vähäkalorinen | 356 | 5,3 | 78 | 2,4 |
| Kuiva (kypsentämätön), tavallinen, vähäkalorinen | 365 | 10 | 74 | 3 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 142 g:n annoksessa, kun ruoka on: suklaavanukas?
202 kcal 142 g:ssa. Per 100 g: 142 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: suklaavanukas?
2,1 g per 100 g eli 3 g 142 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: suklaavanukas?
Hiilihydraatteja 23 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 17 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa suklaavanukas sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi