Juomat, makeiset ja lisukkeet
Riisi ja punaiset pavut: kalorit ja ravintoarvot
Riisi ja punaiset pavut: 142 kcal per 100 g. 157 g:n annoksessa (1 kuppi) on 223 kcal, 6,3 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 11 % kaloreistaHiilihydraatit 67 %Rasva 22 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 142 | |
| Proteiini | 4 g | g |
| Hiilihydraatit | 24 g | g |
| Kuitu | 2,6 g | g |
| Sokerit | 0,1 g | g |
| Rasva | 3,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,5 g | g |
| Natrium | 370 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 157 g:n annoksessa, kun ruoka on: riisi ja punaiset pavut?
223 kcal 157 g:ssa. Per 100 g: 142 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: riisi ja punaiset pavut?
4 g per 100 g eli 6,3 g 157 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: riisi ja punaiset pavut?
Hiilihydraatteja 24 g per 100 g, joista kuitua 2,6 g ja sokereita 0,1 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Suklaavanukas: 142 kcalJuustodippi chilillä: 143 kcalAppelsiinisorbetti: 144 kcalPaimenenpiirakka: 144 kcalKasvislasagne: 139 kcalFlan: 146 kcalJäämaitopuikko: 147 kcalPorsas-potsticker: 136 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa riisi ja punaiset pavut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.