Liha ja kala

Striploin-pihvi: kalorit ja ravintoarvot

Striploin-pihvi: 117 kcal per 100 g. 214 g:n annoksessa (1 pihvi) on 250 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 79 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 21 %

Silmäys

Proteiinin osuus kaloreista on 79 % (23 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	117
Proteiini	23 g	g
Hiilihydraatit	0 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	2,7 g	g
Tyydyttynyt rasva	1 g	g
Natrium	55 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 214 g:n annoksessa, kun ruoka on: striploin-pihvi?

250 kcal 214 g:ssa. Per 100 g: 117 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: striploin-pihvi?

23 g per 100 g eli 49 g 214 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: striploin-pihvi?

Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Savulohi: 117 kcal Juovaharjus: 117 kcal Vasikan koipi: 117 kcal Naudan eye of round: 116 kcal Naudan pyöreän silmäpaisti: 116 kcal Biisonin ribeye: 116 kcal Cornish-kana: 116 kcal Kalkkunanrintaleikkele: 118 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa striploin-pihvi sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.