Viljat ja leipä
Paratha: kalorit ja ravintoarvot
Paratha: 326 kcal per 100 g. 79 g:n annoksessa (1 pala) on 258 kcal, 5,1 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 8 % kaloreistaHiilihydraatit 56 %Rasva 36 %
Silmäys
- Kuitua 9,6 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 326 | |
| Proteiini | 6,4 g | g |
| Hiilihydraatit | 45 g | g |
| Kuitu | 9,6 g | g |
| Sokerit | 4,2 g | g |
| Rasva | 13 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 5,8 g | g |
| Natrium | 452 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 79 g:n annoksessa, kun ruoka on: paratha?
258 kcal 79 g:ssa. Per 100 g: 326 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: paratha?
6,4 g per 100 g eli 5,1 g 79 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: paratha?
Hiilihydraatteja 45 g per 100 g, joista kuitua 9,6 g ja sokereita 4,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Raisin Bran: 324 kcalRuisjauho: 324 kcalDurra: 329 kcalPaistettu leipä: 330 kcalShredded wheat -murot: 322 kcalMaissimuffinssijauho: 321 kcalSuklaahippumuffinssi: 320 kcalGluteeniton voileipäleipä: 320 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa paratha sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.