Viljat ja leipä
Nostatusaineellinen maissijauho: kalorit ja ravintoarvot
Nostatusaineellinen maissijauho: 334 kcal per 100 g. 122 g:n annoksessa (1 kuppi) on 407 kcal, 10 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kuiva (kypsentämätön), valkoinen.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 6,7 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 334 | |
| Proteiini | 8,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 70 g | g |
| Kuitu | 6,7 g | g |
| Rasva | 3,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,5 g | g |
| Natrium | 1 250 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: nostatusaineellinen maissijauho
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kuiva (kypsentämätön), valkoinen | 334 | 8,3 | 70 | 3,4 |
| Kuiva (kypsentämätön), keltainen | 334 | 8,3 | 70 | 3,4 |
| Kuiva (kypsentämätön), valkoinen, alkioton | 355 | 8,4 | 75 | 1,7 |
| Kuiva (kypsentämätön), keltainen, alkioton | 355 | 8,4 | 75 | 1,7 |
| Kuiva (kypsentämätön), valkoinen, vehnäjauholla | 348 | 8,4 | 73 | 2,9 |
| Kuiva (kypsentämätön), keltainen, vehnäjauholla | 348 | 8,4 | 73 | 2,9 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 122 g:n annoksessa, kun ruoka on: nostatusaineellinen maissijauho?
407 kcal 122 g:ssa. Per 100 g: 334 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: nostatusaineellinen maissijauho?
8,3 g per 100 g eli 10 g 122 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: nostatusaineellinen maissijauho?
Hiilihydraatteja 70 g per 100 g, joista kuitua 6,7 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa nostatusaineellinen maissijauho sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi