Getreide und Brot
Selbstaufgehender Maisgrieß: Kalorien und Nährwerte
Selbstaufgehender Maisgrieß: 334 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 122 g (1 Tasse) hat 407 Kalorien, 10 g Eiweiß, 86 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Trocken (ungekocht), weiß.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 6,7 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 334 | |
| Eiweiß | 8,3 g | g |
| Kohlenhydrate | 70 g | g |
| Ballaststoffe | 6,7 g | g |
| Fett | 3,4 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | g |
| Natrium | 1.250 mg | mg |
Alle Sorten: Selbstaufgehender Maisgrieß, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Trocken (ungekocht), weiß | 334 | 8,3 | 70 | 3,4 |
| Trocken (ungekocht), gelb | 334 | 8,3 | 70 | 3,4 |
| Trocken (ungekocht), weiß, entkeimt | 355 | 8,4 | 75 | 1,7 |
| Trocken (ungekocht), gelb, entkeimt | 355 | 8,4 | 75 | 1,7 |
| Trocken (ungekocht), weiß, mit Weizenmehl | 348 | 8,4 | 73 | 2,9 |
| Trocken (ungekocht), gelb, mit Weizenmehl | 348 | 8,4 | 73 | 2,9 |
Quelle: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 122 g Selbstaufgehender Maisgrieß?
407 Kalorien in 122 g. Pro 100 g: 334 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Selbstaufgehender Maisgrieß?
8,3 g pro 100 g, also 10 g in einer Portion von 122 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Selbstaufgehender Maisgrieß?
70 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 6,7 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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