Juomat, makeiset ja lisukkeet
Luumukastike: kalorit ja ravintoarvot
Luumukastike: 184 kcal per 100 g. 305 g:n annoksessa (1 kuppi) on 561 kcal, 2,7 g proteiinia, 131 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 184 | |
| Proteiini | 0,9 g | g |
| Hiilihydraatit | 43 g | g |
| Kuitu | 0,7 g | g |
| Rasva | 1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | g |
| Natrium | 538 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 305 g:n annoksessa, kun ruoka on: luumukastike?
561 kcal 305 g:ssa. Per 100 g: 184 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: luumukastike?
0,9 g per 100 g eli 2,7 g 305 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: luumukastike?
Hiilihydraatteja 43 g per 100 g, joista kuitua 0,7 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa luumukastike sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi