Juomat, makeiset ja lisukkeet
Riisi ja kyyhkynherneet: kalorit ja ravintoarvot
Riisi ja kyyhkynherneet: 182 kcal per 100 g. 115 g:n annoksessa (1 kuppi) on 209 kcal, 4 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 8 % kaloreistaHiilihydraatit 68 %Rasva 25 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 182 | |
| Proteiini | 3,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 31 g | g |
| Kuitu | 1,4 g | g |
| Rasva | 5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,8 g | g |
| Natrium | 583 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 115 g:n annoksessa, kun ruoka on: riisi ja kyyhkynherneet?
209 kcal 115 g:ssa. Per 100 g: 182 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: riisi ja kyyhkynherneet?
3,5 g per 100 g eli 4 g 115 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: riisi ja kyyhkynherneet?
Hiilihydraatteja 31 g per 100 g, joista kuitua 1,4 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Voipekaanijäätelö: 180 kcalLuumukastike: 184 kcalPaahtopaisti ja kasvikset: 179 kcalJäätelöannos kastikkeella: 185 kcalMaapähkinäkastike: 179 kcalEspanjalainen riisi: 185 kcalKananugettiateria: 178 kcalDaiquiri: 186 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa riisi ja kyyhkynherneet sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.