Juomat, makeiset ja lisukkeet
Kevytolut: kalorit ja ravintoarvot
Kevytolut: 29 kcal per 100 g. 354 g:n annoksessa (1 tölkki tai pullo) on 103 kcal, 0,8 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 13 % kaloreistaHiilihydraatit 87 %Rasva 0 %
Silmäys
- Noin 74 % kaloreista tulee alkoholista, jossa on 7 kaloria grammaa kohden mutta joka ei ole proteiinia, hiilihydraattia eikä rasvaa.
- Hyvin kevyt: 29 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 29 | |
| Proteiini | 0,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 1,6 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0,1 g | g |
| Rasva | 0 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
| Kalium | 21 mg | mg |
| Kalsium | 4 mg | mg |
| Rauta | 0 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Alcoholic beverage, beer, light" (FDC ID 168749). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 354 g:n annoksessa, kun ruoka on: kevytolut?
103 kcal 354 g:ssa. Per 100 g: 29 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kevytolut?
0,2 g per 100 g eli 0,8 g 354 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kevytolut?
Hiilihydraatteja 1,6 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0,1 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Salsa: 29 kcalUrheilujuoma: 32 kcalTomaattikeitto: 32 kcalKananuudelikeitto: 24 kcalKookosvesi: 19 kcalCola: 42 kcalOlut: 43 kcalEnergiajuoma (Red Bull): 43 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kevytolut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.