Juomat, makeiset ja lisukkeet
Olut: kalorit ja ravintoarvot
Olut: 43 kcal per 100 g. 356 g:n annoksessa (1 purkki) on 153 kcal, 1,6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 11 % kaloreistaHiilihydraatit 89 %Rasva 0 %
Silmäys
- Noin 63 % kaloreista tulee alkoholista, jossa on 7 kaloria grammaa kohden mutta joka ei ole proteiinia, hiilihydraattia eikä rasvaa.
- Hyvin kevyt: 43 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 43 | |
| Proteiini | 0,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 3,6 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 0 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
| Kalium | 27 mg | mg |
| Kalsium | 4 mg | mg |
| Rauta | 0 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Alcoholic beverage, beer, regular, all" (FDC ID 168746). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 356 g:n annoksessa, kun ruoka on: olut?
153 kcal 356 g:ssa. Per 100 g: 43 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: olut?
0,5 g per 100 g eli 1,6 g 356 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: olut?
Hiilihydraatteja 3,6 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Energiajuoma (Red Bull): 43 kcalCola: 42 kcalAppelsiinimehu: 45 kcalOmenamehu: 46 kcalMarinara-kastike: 50 kcalSoijakastike: 53 kcalRuskea kastike: 53 kcalUrheilujuoma: 32 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa olut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.