Juomat, makeiset ja lisukkeet
Ruskea kastike: kalorit ja ravintoarvot
Ruskea kastike: 53 kcal per 100 g. 117 g:n annoksessa (0,5 kuppia) on 62 kcal, 4,4 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 27 % kaloreistaHiilihydraatit 35 %Rasva 38 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 53 | |
| Proteiini | 3,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 4,8 g | g |
| Kuitu | 0,4 g | g |
| Sokerit | 0,2 g | g |
| Rasva | 2,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,2 g | g |
| Natrium | 633 mg | mg |
| Kalium | 81 mg | mg |
| Kalsium | 6 mg | mg |
| Rauta | 0,7 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 3 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Gravy, beef, canned, ready-to-serve" (FDC ID 171564). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 117 g:n annoksessa, kun ruoka on: ruskea kastike?
62 kcal 117 g:ssa. Per 100 g: 53 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: ruskea kastike?
3,8 g per 100 g eli 4,4 g 117 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: ruskea kastike?
Hiilihydraatteja 4,8 g per 100 g, joista kuitua 0,4 g ja sokereita 0,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Soijakastike: 53 kcalKarpalomehukoktaili: 54 kcalMarinara-kastike: 50 kcalSinappi: 60 kcalOmenamehu: 46 kcalAppelsiinimehu: 45 kcalHernekeitto: 61 kcalOlut: 43 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa ruskea kastike sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.