Juomat, makeiset ja lisukkeet

Jäätelö: kalorit ja ravintoarvot

Jäätelö: 129 kcal per 100 g. 68 g:n annoksessa on 88 kcal, 3 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 14 % kaloreistaHiilihydraatit 86 %Rasva 0 %

Silmäys

Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Kuitua 7,4 g per 100 g.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	129
Proteiini	4,4 g	g
Hiilihydraatit	28 g	g
Kuitu	7,4 g	g
Sokerit	8,8 g	g
Rasva	0 g	g
Tyydyttynyt rasva	0 g	g
Natrium	110 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 68 g:n annoksessa, kun ruoka on: jäätelö?

88 kcal 68 g:ssa. Per 100 g: 129 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: jäätelö?

4,4 g per 100 g eli 3 g 68 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: jäätelö?

Hiilihydraatteja 28 g per 100 g, joista kuitua 7,4 g ja sokereita 8,8 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Juusto-salsakastike: 129 kcal Kung Pao -kana: 129 kcal Juustolasagne: 130 kcal Limejäähile: 128 kcal Pad thai kanalla: 128 kcal Tapiokavanukas: 130 kcal Vaniljavanukas: 130 kcal Jogurttijäätelö: 127 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa jäätelö sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.