Dranken, snoep en extraatjes
Ijs: calorieën en voeding
Ijs: 129 calorieën per 100 g. Een portie van 68 g bevat 88 calorieën, 3 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 14% van de calorieënKoolhydraten 86%Vet 0%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 7,4 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 129 | |
| Eiwit | 4,4 g | g |
| Koolhydraten | 28 g | g |
| Vezels | 7,4 g | g |
| Suikers | 8,8 g | g |
| Vet | 0 g | g |
| Verzadigd vet | 0 g | g |
| Natrium | 110 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 68 g ijs?
88 calorieën in 68 g. Per 100 g: 129 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in ijs?
4,4 g per 100 g, oftewel 3 g in een portie van 68 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in ijs?
28 g koolhydraten per 100 g, waarvan 7,4 g vezels en 8,8 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Kaas-salsasaus: 129 kcalKung Pao kip: 129 kcalKaaslasagne: 130 kcalLimoenijs: 128 kcalPad thai met kip: 128 kcalTapiocapudding: 130 kcalVanillepudding: 130 kcalYoghurtijs: 127 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden ijs vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.