Dranken, snoep en extraatjes
Yoghurtijs: calorieën en voeding
Yoghurtijs: 127 calorieën per 100 g. Een portie van 174 g (1 kopje) bevat 221 calorieën, 5,2 g eiwit, 38 g koolhydraten en 6,3 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Naturel.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 127 | |
| Eiwit | 3 g | g |
| Koolhydraten | 22 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 20 g | g |
| Vet | 3,6 g | g |
| Verzadigd vet | 2,3 g | g |
| Natrium | 63 mg | mg |
Alle soorten yoghurtijs, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Naturel | 127 | 3 | 22 | 3,6 |
| Chocolade | 127 | 3 | 22 | 3,6 |
| Suikervrij | 104 | 4,4 | 20 | 0,8 |
| Vanillesoftijs | 159 | 4 | 24 | 5,6 |
| Chocoladesoftijs | 160 | 4 | 25 | 6 |
| Chocolade, suikervrij | 107 | 4,4 | 20 | 0,8 |
| Diepvries, magere | 139 | 8 | 21 | 2,5 |
| Diepvries, vetvrij, caloriearm zoetmiddel | 104 | 4,4 | 20 | 0,8 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 174 g yoghurtijs?
221 calorieën in 174 g. Per 100 g: 127 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in yoghurtijs?
3 g per 100 g, oftewel 5,2 g in een portie van 174 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in yoghurtijs?
22 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 20 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden yoghurtijs vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten