Verduras
Colinabo sueco: calorías y valor nutricional
Colinabo sueco: 37 calorías por cada 100 g. Una ración de 386 g (1 unidad mediana) tiene 143 calorías, 4,2 g de proteínas, 33 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Crudo.
De un vistazo
- Muy ligero: 37 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 37 | |
| Proteína | 1,1 g | g |
| Hidratos de carbono | 8,6 g | g |
| Fibra | 2,4 g | g |
| Azúcares | 4,5 g | g |
| Grasa | 0,2 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 12 mg | mg |
Todos los tipos de colinabo sueco, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 37 | 1,1 | 8,6 | 0,2 |
| Hervido | 30 | 0,9 | 6,8 | 0,2 |
| Hervido, con sal | 30 | 0,9 | 6,8 | 0,2 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 386 g de colinabo sueco?
143 calorías en 386 g. Por cada 100 g: 37 calorías.
¿Cuánta proteína tiene colinabo sueco?
1,1 g por cada 100 g, o 4,2 g en una ración de 386 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene colinabo sueco?
8,6 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 2,4 g son fibra y 4,5 g son azúcares.
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