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Agua de coco: calorías y valor nutricional
Agua de coco: 19 calorías por cada 100 g. Una ración de 240 g (1 taza) tiene 46 calorías, 1,7 g de proteínas, 8,9 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasa.
De un vistazo
- Muy ligero: 19 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 19 | |
| Proteína | 0,7 g | g |
| Hidratos de carbono | 3,7 g | g |
| Fibra | 1,1 g | g |
| Azúcares | 2,6 g | g |
| Grasa | 0,2 g | g |
| Grasa saturada | 0,2 g | g |
| Sodio | 105 mg | mg |
| Potasio | 250 mg | mg |
| Calcio | 24 mg | mg |
| Hierro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 2,4 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, coconut water (liquid from coconuts)" (FDC ID 170174). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 240 g de agua de coco?
46 calorías en 240 g. Por cada 100 g: 19 calorías.
¿Cuánta proteína tiene agua de coco?
0,7 g por cada 100 g, o 1,7 g en una ración de 240 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene agua de coco?
3,7 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,1 g son fibra y 2,6 g son azúcares.
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