Bebidas, doces e extras
Água de coco: calorias e nutrição
Água de coco: 19 calorias por 100 g. Uma porção de 240 g (1 xícara) tem 46 calorias, 1,7 g de proteína, 8,9 g de carboidratos e 0,5 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 15% das caloriasCarboidratos 76%Gordura 9%
Resumo
- Bem levinho: 19 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 19 | |
| Proteína | 0,7 g | g |
| Carboidratos | 3,7 g | g |
| Fibras | 1,1 g | g |
| Açúcares | 2,6 g | g |
| Gordura | 0,2 g | g |
| Gordura saturada | 0,2 g | g |
| Sódio | 105 mg | mg |
| Potássio | 250 mg | mg |
| Cálcio | 24 mg | mg |
| Ferro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 2,4 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, coconut water (liquid from coconuts)" (FDC ID 170174). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 240 g de água de coco?
46 calorias em 240 g. Por 100 g: 19 calorias.
Quanta proteína tem em água de coco?
0,7 g por 100 g, ou 1,7 g em uma porção de 240 g.
Quantos carboidratos tem em água de coco?
3,7 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1,1 g de fibras e 2,6 g de açúcares.
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