Boissons, sucreries et extras
Eau de coco : calories et valeur nutritive
Eau de coco : 19 calories par 100 g. Une portion de 240 g (1 tasse) contient 46 calories, 1,7 g de protéines, 8,9 g de glucides et 0,5 g de lipides.
En bref
- Très léger : 19 calories par 100 g, on peut en manger une grosse portion pour peu de calories.
- Surtout des glucides et peu de gras : le genre d'aliment que les athlètes choisissent souvent pour l'énergie avant ou après un match.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 19 | |
| Protéines | 0,7 g | g |
| Glucides | 3,7 g | g |
| Fibres | 1,1 g | g |
| Sucres | 2,6 g | g |
| Lipides | 0,2 g | g |
| Gras saturés | 0,2 g | g |
| Sodium | 105 mg | mg |
| Potassium | 250 mg | mg |
| Calcium | 24 mg | mg |
| Fer | 0,3 mg | mg |
| Vitamine C | 2,4 mg | mg |
| Cholestérol | 0 mg | mg |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, « Nuts, coconut water (liquid from coconuts) » (FDC ID 170174). Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans 1 tasse d'eau de coco?
46 calories (240 g). Pour 100 g, 19 calories.
Combien de protéines dans 100 g d'eau de coco?
0,7 g par 100 g, soit 1,7 g dans 1 tasse d'eau de coco.
Combien de glucides dans 100 g d'eau de coco?
3,7 g de glucides par 100 g, dont 1,1 g de fibres et 2,6 g de sucres.
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