Drikkevarer, slik og extras
Kokosvand: kalorier og næringsindhold
Kokosvand: 19 kalorier pr. 100 g. En portion på 240 g (1 kop) indeholder 46 kalorier, 1,7 g protein, 8,9 g kulhydrater og 0,5 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 15 % af kalorierneKulhydrater 76 %Fedt 9 %
Kort fortalt
- Meget let: 19 kalorier pr. 100 g, så du kan spise en stor portion for få kalorier.
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 19 | |
| Protein | 0,7 g | g |
| Kulhydrater | 3,7 g | g |
| Kostfibre | 1,1 g | g |
| Sukker | 2,6 g | g |
| Fedt | 0,2 g | g |
| Mættet fedt | 0,2 g | g |
| Natrium | 105 mg | mg |
| Kalium | 250 mg | mg |
| Calcium | 24 mg | mg |
| Jern | 0,3 mg | mg |
| C-vitamin | 2,4 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, coconut water (liquid from coconuts)" (FDC ID 170174). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kokosvand på 240 g?
46 kalorier i 240 g. Pr. 100 g: 19 kalorier.
Hvor meget protein er der i kokosvand?
0,7 g pr. 100 g, eller 1,7 g i en portion på 240 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kokosvand?
3,7 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 1,1 g kostfibre og 2,6 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kyllingesuppe med nudler: 24 kcalElektrolytopløsning (Pedialyte): 10 kcalSalsa: 29 kcalEspresso: 9 kcalLet øl: 29 kcalOksebouillon: 7 kcalSportsdrik: 32 kcalTomatsuppe: 32 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kokosvand på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.